Együtt leszünk család.

7 jel, hogy szorongó szülő vagy

A szorongó szülők élénk fantáziával rendelkeznek, amely soha nem tart szünetet. Aggódnak mindenért – kezdve attól, hogy az éghajlatváltozás hogyan fogja befolyásolni gyermekeiket, egészen a szülői képességükig.

És ha ez még nem lenne elég: a szorongás továbbadható a családon belül.

Cikkünkben összegyűjtöttük, hogy honnan tudhatod, hogy aggódó típusú szülő vagy-e, és megosztunk néhány tippet is, amelyek segítenek leküzdeni a szorongó gondolatokat.

- Hirdetés -

- Hirdetés -

1. Mindig szorongóan beszélsz gyermekeddel

Az aggódó szülők gyakran megismétlik ugyanazt az információt, minden eshetőségre. Például, ha fenyegetőnek látsz egy kóbor kutyát, és rémült hangon beszélsz róla, akkor gyermeked végül fóbiát fog kifejleszteni. Így átviszed félelmeidet a gyerekeidre. Egy tanulmány szerint a túlvédett gyermekek hajlamosabbak a szorongásra és az aggodalomra.

- Hirdetés -

Megoldás: Ahelyett, hogy mindent aránytalanul felfújnál, és a gyermekeidért aggódl, ne feledd, hogy te irányítasz. Például ahelyett, hogy a kutyákat szörnyetegként ábrázolnád, tanítsd meg gyermekednek, mit tegyen vészhelyzet esetén, és ügyelj arra, hogy ne dramatizáld túl. Tartsd kordában érzelmeidet, hogy beszéded ne tűnjön félelemkeltésnek.

- Hirdetés -

2. Kerülési szokásaid vannak

Ha azon kapod magad, hogy kerülsz egy bizonyos dolgot, akkor nagy valószínűséggel a gyermeked is ezt fogja internalizálni. Még akkor is, ha félelmeidet ostobaságnak tartja, ártalmas lehet. A gyerekek olyanok, mint a kis szivacsok. Nem képesek racionalizálni a félelmeidet, ezért rád néznek és megismétlik.

Megoldás: Figyeld meg szorongásod okait. Távolítsd el a kiváltó tényezőket, és ne feledd, hogy olyan gyerekkel beszélsz, aki érzékeli mindazt, amit mondasz. Ha továbbra is problémáid vannak e téren, hasznos lehet szakember segítségét kérni.

3. A nap 24 órájában figyelemmel kíséred gyermeked

Az aggódó szülők általában paranoiásak és birtoklóak. Minden nap ellenőrzik az osztályzataikat, figyelik teljesítményüket a sportgyakorlatok során, és meggyőződnek arról, hogy mindent a legnagyobb gondossággal végeznek. Ennek eredményeként gyermeked aggódó perfekcionistává válik. Ha gyermeked a legkisebb hibát is elköveti, mindig a legrosszabb esetre gondolsz, és túlzásba viszed.

Megoldás: Vedd észre, hogy nem tudod irányítani mindazt, amit a gyermeked tesz. Inkább koncentrálj a saját részedre. Például, ha szeretnéd, hogy gyermeked többet olvasson, vásároljon neki az érdeklődésének megfelelő könyveket, vagy beszéljétek meg az elolvasott legújabb könyvet. Ha gyermeked nem mutat érdeklődést, akkor ez nem a te hibád, és ez ellen nem tehetsz semmit – engedd el tehát azokat a dolgokat, amelyek nincsenek az irányításod alatt.

4. Kielégíted gyermeked minden szeszélyét

Minden alkalommal, amikor gyermeked dührohamot kap, azonnal rohansz, hogy vigasztald. Az aggódó szülők számára a dührohamok általában intenzív szükségletet jelentenek, és ha nem elégítik ki, a szorongás kúszik fel a szülők fejében. Érdekes módon a helytelen viselkedés a szorongás jele is lehet. Például, ha a gyermek nem hajlandó válaszolni a tanár kérdésére a kudarctól való félelem miatt.

Megoldás: Ahelyett, hogy a szeszélyes gyermeked próbálnád megnyugtatni, ne figyelj rá. Előbb vagy utóbb a dühroham magától elmúlik. Ha gyermeked rosszul viselkedik a szorongás miatt, ítélkezés nélkül beszélj vele.

5. Kérdésekkel bombázod őket

Az aggódó szülőknek minden részletre szükségük van, hogy kevésbé aggódjanak. A pontos információ enyhíti a szorongást keltő gondolataikat. A gyerekek viszont aggódnak is, mert a szüleik túlreagálják, ha hibáznak.

Megoldás: Ha a jelenre összpontosítasz, akkor nyugodtabbnak érezheted magad. Hagyd abba a negatív gondolkodást, mert az csak ront a helyzeten. Legtöbbször egyik elképzelésed sem válik valóra.

6. Nem hagyod, hogy titkaik legyenek

Az aggódó szülők nem engedik meg gyermekeiknek, hogy elrejtsenek előlük dolgokat. Ha a gyerekek elrejtenek valamit, akkor valami szörnyűségnek kell lennie. Ha arra kényszeríted gyermeked, hogy mondjon el mindent, akkor nincs magánélete. A titkok azonban elengedhetetlenek a gyermek fejlődéséhez. Belső tudatosságot, autonómiát és képzeletet alkotnak.

Megoldás: Kétféle titok létezik: jó (meglepetés) és rossz (olyan helyzetek, amelyek szomorúvá vagy zavarba hozzák a gyereket). Húzz különbséget közöttük, és csak akkor avatkozz közbe, ha úgy érzed, hogy a helyzet kiesik a gyerek kezéből, vagy életveszélyes lehet.

7. Nem engeded, hogy gyermeked bármit tegyen nélküled

A szorongó szülők nem bíznak sem azokban az emberekben, akikkel a gyerekük lóg, sem abban a helyben, ahol lógnak. Úgy érzik, hogy nem hagyhatják gyermeküket felügyelet nélkül, ezért a túlzott védelem enyhíti a szülők szorongását. Ugyanakkor a gyerekek szoronganak és ragaszkodnak, mert nem építették ki a szükséges autonómiát.

Megoldás: Kezdd azzal, hogy gyermekednek adsz egy kis feladatot önállóan. Közben próbáld egy kicsit csökkenteni az irányítást, mivel a biztonságra való folyamatos összpontosítás megakadályozza a gyermekek önállóságát. Ha továbbra is attól tartasz, hogy gyermeked valamit rosszul csinálhat, legalább készíts részletes útmutatót, amely elmagyarázza neki az egyes lépéseket.

Te gyakran aggódsz a gyerekeidért?

via

pexels.com

Szólj hozzá