A házassági magány jelei

Mindenkinek más a házassága, és egyik házasság sem tökéletes. Ez magától értetődik. Az is tény, hogy az életünknek természetes hullámvölgyei vannak, minden boldog házasság konfliktusok és magány pillanatait éli meg. És bár senki sem azonosul a magány definíciójával, a házasságban vagy a kapcsolatban elhúzódó magányos időszakok valódi hosszú távú kárt okozhatnak.

Vannak, akik sokkot kapnak, amikor megtudják, hogy habár mindig együtt lehetnek valakivel, és mégis elszigeteltnek érzik magukat egy boldogtalan házasságban. Sajnos a bejelentett magány aránya járványos méreteket öltött a COVID-19 miatt, még akkor is, ha az emberek egész napjukat összezárva élik. A jó hír az, hogy nem kell egyedül elnavigálni ezekben az érzésekben. Számos forrás létezik, a könyvektől és csoportoktól kezdve a házassági tanácsadásig, amelyek segíthetnek kitalálni, hogyan lehet megmenteni a házasságot, vagy egyáltalán érdemes-e megtartani.

Íme néhány módszer annak megállapítására, hogy csak magányos vagy, vagy valami alattomosabb dolog, például az érzelmi elhagyatottság az amit érzel, és mit tehetsz ez ellen.

Mit jelent a magány a házasságban?

Először is: mit jelent magányosnak érezni magunkat egy házasságban? Egy magányos házasság receptje az, ha valakivel élünk, de a kapcsolat megosztása csekély. A szakértők széles körben egyetértenek abban, hogy ha egyszerűen megosztjuk valakivel az életünket, az nem gyógyír a magányra; kapcsolat az. Megdöbbentően gyakori, hogy a házas emberek elszigetelődnek; Valójában minden harmadik felnőtt magányosnak számított egy friss felmérésben. „Nagyon gyakori, hogy az emberek hosszú távú kapcsolatokban magányosnak érzik magukat”-mondta Niloo Dardashti, New York-i pszichológus a Time-nak adott interjújában.

A szakemberek szerint az érzelmi támogatás a házasság egyik alappillére. Különböző mértékben azonban az egyik házastárs visszatartja ezt a kritikus elkötelezettséget. Ezek az érzések „kontextuálisan relatívak”, a pár beállítottságától és az egyéni helyzetektől függően. Más szavakkal, az egyik pár boldogtalan házassága a másik pár boldogsága.

Magány a házasságban kontra érzelmi elhanyagolás

A házasságon belül a magány leggyakoribb típusa a természetes életmódok együttese, amelyet a változó munkarend, az új hobbi, a gyerekek okoznak – amikor egy ideig hiányzik a közös érdeklődés és cél. Ez az időszak olyan hajónak tűnik, amely áthalad az éjszakán, és általában átmeneti.

Tegyük fel azonban, hogy az egyik partner úgy érzi, hogy ésszerű szükségleteit nem elégítik ki, és működő támogatási rendszer nélkül maradnak. Ebben az esetben valószínűleg komolyabb probléma merül fel az érzelmi elhanyagoltsággal. Az érzelmi elhanyagolás mérgező, és magában foglal egy olyan partnert, aki szokásként nem tud – vagy nem fog – alapvető érzelmi támogatást nyújtani.

Az az élettárs, aki alkalmanként érzelmileg elhanyagoló módon cselekszik (például megtagadja a szexuális kapcsolatot, vagy a házassági kötöttségek után elkülönül és barátságtalanul viselkedik), nem feltétlenül érzelmileg elhanyagoló, még akkor is, ha bizonyos esetekben így viselkedett. Csak akkor lehet az érzelmileg hanyagnak nevezni az embereket, ha az ilyen cselekedetek a hajlam vagy szokás szintjére emelkednek.

Magányosnak érzem magam a házasságban, vagy ez érzelmi elhanyagolás?

Az érzelmi elhanyagolás különbözik az érzelmi bántalmazástól, mert a házastárs láthatatlan viselkedéséről szól, ami megnehezíti azonnali észlelést. Például a házastárs nem verbálisan támad, nem zaklat, és nem vesz részt más agresszív, érzelmileg káros tevékenységekben. Az érzelmileg elhanyagolt partner végül is „semmi rosszat” nem tesz; így nehezebb azonosítani, hogy mi a baj a kapcsolattal.

Az érzelmi elhanyagolás nem rögzített definíció, de általánosságban elmondható, hogy amikor az elhanyagolás krónikus szokássá válik a kapcsolaton belül, az az érzelmi elhanyagolás szintjére emelkedik.

Mi a teendő, ha magányos vagy a házasságban?

A pároddal való beszélgetés meglepő részleteket tárhat fel arról, hogyan érzed magad, és segíthet értékelni a nézőpontokat. „Nagy valószínűséggel, ha magányosnak érzed magad, a másik is magányosnak érzi magát” – mondja a szakember.

Íme néhány tipp a problémák megoldásához, azonosításához és megoldásához:

• Keressétek meg a probléma gyökerét. A szakértők szerint a probléma azonosítása a nagy első lépés.

• Nyiss vitát. Ezután beszélj a partnereddel. Valószínűleg csak elvesztettétek a meghitt világotokat, és nem szeretnétek mást, mint tudni, hogyan kell kielégíteni az igényeit és csatlakozni a másikhoz.

• Fontoljátok meg az intimitást. Gondolj az intimitásra fizikai, mentális és érzelmi szinten, és hogyan osszátok meg tapasztalataitokat, a közös célokat és tanúsítsatok megértést.

• Változtassátok meg a környezetet. A beszélgetések a házassági problémákról egy séta során vagy más közös tevékenység során, enyhíthetnek a nyomáson.

Tegyük fel, hogy olyan házastárssal van dolgod, aki nem akar vagy nem tud szembenézni az érzett magányossággal. Ebben az esetben mérlegelni kell, hogy egyáltalán érdemes-e megmenteni a házasságot. A kapcsolatok megtalálása más kapcsolatokon keresztül egyfajta helyettesítője lehet a házastárs érzelmi támogatásának. Ha nem tudtok megbeszélni dolgokat a pároddal, támaszkodj egy barátra, családtagra, házassági tanácsadóra vagy egészségügyi szolgáltatóra.

Egy friss tanulmány a Journal of Family Psychology folyóiratban erős összefüggést talált azok között a párok között, akik rendszeresen szocializálódtak, együtt és önmagukban, és kevésbé valószínű, hogy magányosak lennének házasságukban. Tehát forduljatok segítségért, ahelyett, hogy befelé fordulnátok vagy egyéni tevékenységeket keresnétek, hogy kitöltsétek az időt.

A lényeg, ne feledd, ha magányosnak érzed magad a házasságban, akkor nem vagy egyedül. Egy 2018-as felmérés szerint az otthoni életükkel elégedetlen emberek 28 százaléka szerint ez azért van, mert magányosak.

Mik a magányos vagy boldogtalan házasság jelei?

Leggyakrabban a magányos házasságnak hasonló jelei vannak, mint egy boldogtalannak.

A piros zászlók azonosításának érdekében itt van néhány dolog, amire figyelni kell.

• Alig beszéltek vagy kommunikáltok egymással.

• Amikor beszéltek, nem érzed, hogy ugyanazon az oldalon álltok.

• Úgy érzed, a párod nem hallgat rád.

• Küzdhettek az intimitással.

Mi az az elsétáló feleség szindróma?

Ekkor a férj egy ideig figyelmen kívül hagyja a feleség aggályait. Miután a feleség többször hangoztatta igényeit, elhanyagolják őket. Ahelyett, hogy férj komolyan venné a panaszait, inkább elszakad tőle. Az elsétáló feleség szindróma akkor fordul elő, amikor a feleség feladja, és úgy érzi, hogy a házasságában nem történik változás. Ez azt eredményezi, hogy végül „elsétál”, vagy a válást választja.

via

freepik.com