Alvás
Az alvás előtti tévénézés segít lenyugodni? Az éjszakai testmozgás árt a pihenésünknek? Ezek az alvással kapcsolatos mítoszok sokunk szokásait meghatározzák, de nem teljesen igazak.
Fontosnak tartjuk, hogy leleplezzük őket, mert ha nem…
Átlagosan 10 perccel nőtt az emberek napi alvásideje 2020-ban
Az előző évhez képest átlagosan csaknem 10 perccel nőtt tavaly az emberek napi alvásideje 14 országban - derül ki egy új tanulmányból, amely azzal magyarázza a növekedést, hogy a járványügyi korlátozások miatt az emberek nem maradnak ki…
Addig aludj, amíg még tudsz
Idén március 19-re esik az alvás világnapja. Ez a kezdeményezés az Egyesült Államokból indult el és elsődleges célja felhívni a figyelmet az egészség, az alvás, az életmód és a közlekedés összefüggéseire. Az alvás kiemelkedően fontos része…
Okos képernyőhasználat a jobb alvásért
Az alvás kritikus fontosságú a fizikai egészségünk és az immunrendszerünk hatékony működése szempontjából. Ha eleget és megfelelő minőségben pihenünk, az egyúttal nagyban hozzájárul érzelmi egészségünkhöz is, így nagyobb eséllyel…
10 ok, amiért fontos a jó alvás
A jó éjszakai alvás hihetetlenül fontos az egészségünk szempontjából. Valójában ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Sajnos sok minden zavarhatja a természetes alvási szokásokat. Ráadásul az emberek most…
7 alvási probléma, amellyel a párok gyakran szembesülnek
Egy másik személlyel való alvás nemcsak a biztonság, a kötődés és a közelség érzését nyújtja számunkra, hanem jelentős egészségügyi előnyökkel is jár, például a kortizol szintjének csökkentése vagy gyulladások csökkentése.
Néhány ember…
Nemzetközi kutatócsoport vizsgálta a járvány és az alvás kapcsolatát Európában
Új megközelítéssel, a szomatikus és a szorongásos tünetek szempontjából vizsgálta az alvás és a koronavírus-járvány kapcsolatát Simor Péter, az ELTE Pszichológiai Intézet adjunktusának vezetésével egy nemzetközi kutatócsoport.
Az…
Baj, ha még mindig együtt alszunk a gyerekkel?
Ötéves státusz a védőnőnél: szépen beszél, jól mozog, ügyes, okos stb.
És az alvás? Ugye egyedül alszik? - kérdezi rámpillantva a védőnő.
Jön a már megszokott kínos érzés, hogy én, a pszichológus anyuka még arra sem vagyok képes,…
Meghatározták a csontok egészségéhez szükséges mozgás és alvás mennyiségét
Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételű a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.
A Dél-ausztráliai Egyetem kutatói 804 gyereket vizsgáltak meg, mindannyian 11-13 évesek voltak. A témában a világon elsőként…