Étrend
Aki diétázni kezd, gyakran kapkodja a fejét a sok irányzat és elv között. Az elmúlt években például egyre nagyobb hangsúlyt kapott a növényi alapú táplálkozás, és ezzel egyidőben egymás után jelennek meg különböző, a hús helyettesítésére…
Új év, új étrend: életmódváltás okosan
Az új év kezdetével sokan döntenek az életmódváltás mellett – legyen az oka fogyás, vagy egészségügyi, esetleg fenntarthatósági szempontok. A pár napos lelkesedést azonban gyakran követi gyors kiábrándulás, főleg, ha már az első héten sem…
Ha ébredés után néhány órát vársz, mielőtt kávét iszol, éberebbnek érezheted magad
Miután kikapcsoltad az ébresztőt, az első lépésed, hogy átmész a kávéfőzőhöz, és főzöl magadnak egy csésze feketét? A koffein löket meglehetősen gyakori módja annak, hogy reggel felébredjünk, és felkészüljünk a napi feladatok elvégzésére.…
4+1 tipp hogyan helyettesítsük a tejet és a tejtermékeket az étrendünkben
Napjainkban egyre többen döntenek amellett, hogy az étrendjükben mellőzik a tej és a tejtermékek fogyasztását, helyettük pedig a növényi alapú alternatívákat választják. Bármi is álljon egy ilyen döntés hátterében, mindenképp oda kell…
5 hatékony tipp az egészséges táplálkozási terv betartásához
Nem könnyű betartani az egészséges életmódot ebben a gyors tempójú, mozgalmas modern világban. Ennek ellenére, ha valóban törődünk hosszú távon a fizikai, érzelmi és pszichológiai egészségünkkel, akkor feltétlenül rendbe kell tennünk a…
A kutatások szerint a tejzsírban gazdag étrend csökkentheti a szívbetegségek kockázatát
Egy új kutatás szerint a több tejtermék fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát - derült ki abból a felmérésből, amely a tejtermékeket fogyasztó országokban élő embereket vizsgálta. Tehát alapvetően, ha szereted a sajtot és a…
Étrendünk átalakításával tehetünk a fenntarthatóbb életért
Bár kényelmes dolog a leggazdagabbak magánrepülőgépeire vagy az óriási teherszállító óceánjárókra mutogatva azt mondani, hogy mi magunk nem tehetünk semmit a fenntarthatóságért, a valóságban rengeteg múlik a fogyasztók hétköznapi döntésein,…
Van élet a lángoson és hekken túl is – figyeljünk a kiegyensúlyozott étrendre a nyaralás…
Bár általában a nyaralás kezdetén a sajtos-tejfölös lángos, a rántott hekk és a retroburger a legnépszerűbb fogás, egy-két nap elteltével sokaknak jobban esne egy-egy könnyedebb, húsmentes opció. Az aktív nyári programok mellett azonban…
5 egészséges étel, amivel fogyhatunk
Amikor az alakunk megtartására gondolunk, hajlamosak vagyunk azt feltételezni, hogy a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú és egészséges ételnek számít, nassolásként és vacsora helyett is fogyasztjuk. Ez azonban nem minden gyümölcs esetében…
Milyen az ideális étrend a különböző életszakaszokban és várandósság alatt?
A több hónapos bezártság után végre egyre több helyre tudunk kimozdulni, ezzel együtt pedig sokunkban felmerül az életmódváltás igénye is. Bár mindenhol folyamatosan azt halljuk, hogy törekedjünk az „ideális tápanyagbevitelre”, ennek…