Jó alvás

Végre beköszöntött az igazi nyár, amit egész évben annyira várunk. Szeretjük élvezni az előnyeit, azt, hogy tovább van világos, imádjuk a hosszúra nyúló esti programokat, és előre sosem gondolunk arra, hogy néhány nehézséggel is szembe kell…

Az alvás előtti tévénézés segít lenyugodni? Az éjszakai testmozgás árt a pihenésünknek? Ezek az alvással kapcsolatos mítoszok sokunk szokásait meghatározzák, de nem teljesen igazak. Fontosnak tartjuk, hogy leleplezzük őket, mert ha nem…

A jó éjszakai alvás hihetetlenül fontos az egészségünk szempontjából. Valójában ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Sajnos sok minden zavarhatja a természetes alvási szokásokat. Ráadásul az emberek most…