Mindfulness
Bármilyen örömteli is lehet az évnek ez az időszaka, megvan hozzá a stressz is. A vásárlás, a főzés és a szórakozás között gyakran azon kapjuk magunkat, hogy több dolgot teszünk másokért, és általában kevesebb időnk van önmagunkkal…
Mi az a tudatos szülői nevelés?
Kicsi gyermekeid vannak otthon? Ha szoktad úgy érezni, hogy egy kicsit kicsúsznak a dolgok az irányításod alól, és további útmutatásra van szükséged, nem vagy egyedül. Mégis, a bilibalesetek, a kora reggeli ébredés, a testvérköpődés és az…
14 mindfulness trükk a szorongás csökkentésére
A szorongás mentálisan kimeríthet, és hatással lehet a testedre is. Mielőtt azonban aggódni kezdenél attól, hogy aggódsz, tudd meg, hogy a kutatások kimutatták, hogy egyszerű figyelmességi gyakorlattal csökkentheted a szorongást és a…