Öngondoskodás
Bármilyen örömteli is lehet az évnek ez az időszaka, megvan hozzá a stressz is. A vásárlás, a főzés és a szórakozás között gyakran azon kapjuk magunkat, hogy több dolgot teszünk másokért, és általában kevesebb időnk van önmagunkkal…
7 pozitív megerősítés a közérzetünk javítására
A diéták sok okból kudarcot vallanak - az egyik az, hogy az emberek gyakran inkább a kilók leadására összpontosítanak, mintsem kemény munkájukra, hogy meggyógyítsák kapcsolatukat az étellel és a testükkel.
Ez létrehozhat egy ciklus gyors…
Hogyan gyakorold a hálát az új évben?
1965 óta minden évben szeptember 21-én ünnepeljük a hála világnapját. Ám nem csak ez az egyetlen időpont, amikor hálát adunk. Sokan az új év kezdetekor is számot vetnek és levonják a tanulságokat az elmúlt év tapasztalataiból és hálát…
5 módszer, hogy otthon is gyakorold az öngondoskodást
Mivel ismét emelkednek a járványügyi esetszámok, és egyre több korlátozásra számíthatunk immáron lassan második éve, ezért ezekben az időkben nem árt különösen odafigyelni magunkra.
Persze ez a rohanó mindennapokban egyáltalán nem könnyű.…
Szóljon az október rólad, csináld végig velünk a 30 napos mentális egészség kihívást
Mivel október 10-én lesz a lelki egészség világnapja, amit már 1992 óta tartanak, ezért szerkesztőségünk úgy döntött, hogy egy öngondoskodós kihívást indítunk, amihez mindenkit bátorítunk, hogy csatlakozzon!
Nincs nyeremény (igazából van…
Hiába kaptuk vissza a szabadságunkat, sokan még mindig nem tudunk vele mit kezdeni
Még tart a nyár, feloldották a legtöbb korlátozást és oltási igazolvánnyal ismét élvezhetjük a szabadságot, mégis sokaknál megmaradt a szorongás, a kilátástalanság érzése, és a kedvtelenség. Bakonyi Panni jógaoktató, művészetterápiás…
Ez már vajon a kiégés? Jelek, tünetek, és tippek az elkerüléshez
A kiégés valós, mára a mindennapjaink részévé vált. Alattomos, mert gyakran nem is vesszük észre, de attól még bárkit érinthet. Hogyan vehetjük észre, milyen jelei, tünetei lehetnek, és talán a legfontosabb kérdés, hogyan kerülhetjük el?…
11 módszer az öngondoskodás gyakorlására tavasszal
Lassan megérkezik a tavasz. Annak ellenére, hogy az emberek nem alszanak téli álmot, a tavasz mindig jó alkalom néhány új szokás átvételére, hogy felébredjünk. Ilyenkor nem csak a természet újul meg, ha nem mi is, és a környezetünk is.
Az…
20 dolog, amit tegyél meg a boldog élet érdekében
Március 20. a Boldogság Világnapja! Mindenki életében vannak hullámvölgyek. De ha többet vagyunk lent mint fent, akkor elképzelhető, hogy néhány változtatásra van szükségünk. Míg a gyakori vagy tartós depresszió azonnali, szakmai segítséget…
20 teljesen ingyenes módszer, amivel odafigyelhetünk magunkra
Az anyukák hajlamosak mindenki más szükségleteit folyamatosan a sajátjaik elé helyezni. Már csak a természetüknél fogva is. De ha nem töltik fel a saját raktárjukat, akkor elfogy az energiájuk, amiből másoknak adhatnának. Az öngondoskodás…