6 ok, amiért ne légy túl szigorú magadhoz szülőként
A szülői tevékenység elég nehéz járvány nélkül is. Gratulálnunk kellene magunknak, hogy átvészeltük a napot, ahelyett, hogy ostoroznánk magunkat, amiért valamivel elmaradtunk. Most pedig, hogy újra bezárt az ország, és otthon vagyunk a gyerekeinkkel, különösen fontos felismerni, hogy miért ne legyünk túl szigorúak magunkhoz szülőként.
Mindannyian azt akarjuk, hogy gyermekünk a lehető legjobbat sajátítsa el az élet fontos dolgaiból. Éppen ezért az önszeretet és a kedvesség modellezése egy ajándék, amelyet gyermekünknek adhatunk. Szolgáljunk példaként, és végül együttérző felnőttet nevelünk, aki egészséges határokkal és sok szeretettel rendelkezik.
Tehát amikor meghallod, hogy a belsődben az anyai-bűntudat azt súgja: „Nem jól csinálod” vagy „Nem vagy elég jó”, ezt mondd inkább magadnak ezek helyett:
1. A tökéletesség illúzió
Nincs tökéletes szülő, ezért győzzük le az erre való törekvést, és legyünk elnézőbbek magunkkal. Lehetetlen mércével mérve eleve kudarca ítéljük önmagunkat.
Ehelyett tegyük fel a kérdést, hogy vajon van-e egy olyan régi szemléletmód, amelyet követni próbálunk? A saját hangod, a múlt szelleme vagy kultúránk valamelyik szála ágyazódott be a fejedbe? Annak megfigyelése, hogy egy válság idején hogyan oldjuk meg a lehetetlen feladatokat, betekintést nyújthat abba, hogy általában mennyire keményen állunk magunkhoz. Ne feledd, hogy a tökéletesség illúziója csak a bizalom megingatására szolgál.
2. Az egy jó nap, amikor a gyermekeim szeretettnek érzik magukat
Néha el kell térnünk az általunk felállított szabályoktól. Az emberek manapság hajlamosak a tévét démonizálni, és azonnal rossz szülővé nyilvánítani az anyát aki pár perc szusszanásért leülteti a gyerekeit mesét nézni.
Igen, a képernyő időtartama olyan magasra nőtt, hogy elveszett a távirányítóval együtt a kanapé alatt, a porcicák között. De nyugodtan nézz magadba, és ne feledd, hogy ez nem örökre szól. Tűzz ki egy olyan célt a család számára, amely ésszerűnek és elérhetőnek tűnik számotokra, majd gratulálj mindeninek, ha ez megvalósul (önmagadnak is!).
Például: „Naponta egy családi tevékenységet fogunk végezni, amelybe nem vonjuk be a képernyőket” Még akkor is, ha ez valami más rovására megy!
3. Ez is elmúlik – de addig is jogom van az érzéseimhez
Különösen a globális válság idején könnyű lebecsülni saját érzéseinket, mint méltatlan figyelmet. Végül is, hogyan engedhetem meg magamnak a csalódottságot, amikor ilyen sokan félnek és betegek?
Az a helyzet, hogy fel kell ismernünk, hogy muszáj tiszteletben tartanunk a saját érzéseinket, bármennyire is aprónak tűnnek, és át kell élnünk ezeket az érzéseket, mielőtt tovább tudnánk lépni. A benned élő gyermeket meg kell hallgatni, mielőtt a felnőtt átveheti a gyeplőt. Az önsajnálat megtanítására kiváló Kristin Neff: Együttérzés önmagunkkal – Hagyj fel az önostorozással és légy magabiztosabb! című könyve.
4. Szexi vagyok, kívánatos vagyok és szeretném megosztani szerelmemet a párommal
Szinte hallom, hogy néhányan felhorkannak most. Tudom, hogy a karanténban összezárva túl soknak tűnhet az összezártság és a romantika jelenti az utolsó dolgot, amin gondolkodunk. Különösen az egész napos home office, digitális oktatás és kisebb gyerekek szórakoztatása után.
Ám ha már a poros emlékeitek között kell kutakodni, mikor volt utoljára időtök és energiátok meghitt pillanatokra, akkor talán itt az ideje, hogy kettesben töltsetek egy kis időt, akár egy hosszú nap utáni este is. Ez egy kezdet. A fizikai intimitást a szülői évek alatt sajnálatos módon ütemezettnek és kissé mesterségesen előállítottnak érezhetjük. Mindazonáltal a szülői kapcsolat szerves része a családi boldogságnak. Tehát a családunk érdekében érdemes újra jobban odafigyelni egymásra a szülő pároknak!
5. Fogyasztom a médiát, nem az fogyaszt engem
Mielőtt megnéznéd a híreket, kérdezd meg magadtól, mire van szükségem most? Kell még hír? Csak 5 perccel ezelőtt néztem meg a híreket? Ha úgy érzed, hogy továbbra is kapcsolatban kell lenned a médiával, értékeld és osztályozd őket. Ellenőrizd a jó hírű forrásokat, ám mérsékeld az üzenetküldés gyakoriságát. Állíts fel korlátokat!
Hallgass hasznos podcastokat a háttérben, miközben mosakodsz, házi munkát végzel, vagy amikor szünetet tartasz. Ma már igazán remek, igényes podcastokat találhatunk.
6. Nem csak a gyerekeimnek kell szórakozniuk
Végül ne felejtsd el, hogy a játékban is feltöltődhetsz, ha találsz a stílusodnak megfelelőt. Nézz utána, hogyan lehet kapcsolatot teremteni gyermekeddel (és a belső gyermekeddel) játék révén. Ha szeretsz építkezni, rakj ki egy csomó legót a földre, és kezdd el. Gyermeked követni fog. Szeretsz festeni? Fedd le az asztalt újsággal, ragadj meg pár régi inget és készítsetek remekműveket.
Győzd le a tökéletességet, és hagyd, hogy előtörjön belőled gyermek! A feladatok megvárnak, és nem ettől leszel rossz szülő, sőt!
