Hogyan tegyünk újévi fogadalmakat gyerekekkel?
Az újévi fogadalmak nem csak a felnőtteknek szólnak! Íme néhány gyakorlati módszer, amelyek segítségével a felnövekvő gyerekeid elérhető célokat tűzhetnek ki az új évre.
Az újév az új kezdetek megünneplésének hagyományos ideje. A szakértők szerint a kisiskolás gyerekek pedig épp az ideális szakaszban vannak, hogy megtanuljanak fogadalmakat tenni. „Még elég fiatalok ahhoz, hogy szokásaik nem szilárdak” – mondja dr. Christine Carter. „Elég idősek ahhoz, hogy átgondolják, mi az újévi fogadalom, és megtegyék a magukét – de a szülők még mindig segíthetnek nekik irányítani. Nem fognak olyan visszahatást kapni, mint egy tinédzsertől.”
A gyerekekkel való fogadalmak meghozatala szórakoztató és izgalmas lehet, a növekedés és a változás ideje, és egy lehetőség a családi kötődésre.
Olvasd el tippjeinket arra vonatkozóan, hogyan lehet újévi fogadalmakat tenni a gyerekeknek, és segíts nekik egész évben tartani a kapcsolatot céljaik felé.
Legyél példakép
Szülőként fontos, hogy gyakorold, amit prédikálsz. – Hiszel az elhatározásokban, meghozod és betartod? Hozd a saját elhatározásaidat a konyhaasztalhoz. Ez egy nagyszerű dolog egy egész család számára.
Állj pozitívan a fogadalmakhoz
Az újévi célok kitűzésének olyan ünnepi érzése van, ami az év más időszakaiban nem létezik. – Hiszen a boldogságról van szó! Állj hozzá tehát optimistán: minden nap egy új nap, és lehetőségetek van arra, hogy újra kitaláljátok magatokat.
A gyerekeknek sok minden jön a hangnemből is. Ha büntető, prédikáló módon fogalmazod meg, akkor kikapcsolnak. Kezdd azzal, hogy áttekinted azokat a pozitív dolgokat, amelyeket gyermekeid tavaly elértek. Ahelyett, hogy rámutatnál a hiányosságokra, legyél korábbi sikereik történésze. – Mutass arra a fényes pontra, ahol valamit jól csinálnak.
Gondolj olyan dolgokra, amelyeket most megtehettek, amit tavaly nem tudtatok megtenni. Tegyük fel, hogy a 10 éves gyermeked megtanult egy nehéz dalt zongorázni. Vajon azért jött ez a siker, mert egy kicsit jobban erőltette magát? Emlékeztesd őt, milyen messzire vitte ez a kis plusz erőfeszítés. Kérdezd meg gyermekedet: „Hogyan tudod átvinni valami másra a zongorajátékos sikeredet?” Felállítottad a terepet. Ezután nézz előre, és kérdezd meg: „Melyek azok a nagyszerű dolgok, amelyeket idén szeretnél megtenni? Miben szeretnék javítani? Mitől lesz jobb és boldogabb az életed?”
Javasolj – ne diktálj – fogadalmakat
A szülők nagy kérdése ezen a ponton: döntened kell-e gyermeked érdekében? A legtöbb szakértő nemet mond. Javasolhatsz általános változtatási kategóriákat, segíthetsz gyermekednek a célok tisztázásában, és gondoskodhatsz arról, hogy azok életkoruknak megfelelőek legyenek, de a gyerekeknek maguknak kell megoldást találniuk. Így ismerik fel céljaikat, és tanulnak meg tervezni. Az első lépés az, hogy hallgass. Kérdezd meg őket, mit akarnak maguknak. Ha a te terved vezeti a beszélgetést, akkor nem figyelsz.
Ennek ellenére a legtöbb gyereknek szüksége van egy kis útmutatásra. Állíts fel három vagy négy nagy kategóriát – például személyes célok, baráti célok, segítő célok és iskolai célok –, és hagyd, hogy ezek töltsék ki a konkrétumokat. Szülőként megkérdezheted például: „Vannak dolgok, amelyeket jobban vagy másként csinálhatnál? Például, hogyan kell vigyáznod magadra vagy bánni másokkal?” Ha üreset rajzolnak, ajánlhatsz néhány példát, például, hogy kedvesebb legyen a testvérekkel, jobban megosztozzon a barátokkal, vagy többet segítsen otthon. Gyermeked céljai közé tartozhatnak ún. „anyagi céloknak” nevezett dolgok is, például játékok gyűjtése. Ne mondd, hogy ez nem jó cél. Légy nyitott arra, ami számukra fontos. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy tartalmas beszélgetést folytathass a gyerekekkel, és megtudd, mit gondolnak.
Szűkítsd a listát
Az a fontos, hogy ne legyen túl sok elhatározás.”Kettő vagy három fogadalom észszerű. Nem akarjuk megtanítani a gyerekeinknek, hogy nagy listát kell készíteni a fogadalmakról, aztán nem betartani.
Tehát segíts a gyermekednek leszűkíteni őket néhány olyan dologra, amelyekre összpontosítani kell. Vegyél elő egy friss papírlapot, és kérd meg gyermeked, hogy írja le a három legnagyobb dolgot, és hagyjon nagy helyet a kisebb lépések beszúrásához. Segíts gyermekednek, hogy valósághűvé és életkorának megfelelővé tegye őket.
Legyen konkrét, egyedi és kezelhető. Ahogyan a felnőtteknél, a homályos, de jól hangzó elhatározások sem változtatnak meg. Például a „jobban fogok viselkedni” túl általános, és gyorsan kikerül a kalapból. Ösztönözd azokat a célokat, amelyek elérhetőek, hogy ne csüggedjenek el. Néhány reális elhatározás a gyerekek számára a következő lehet: „Tisztább és rendezettebb lesz a szobám”, „Jobb barát leszek”, „Többet fogok olvasni” vagy „Jobb leszek a teniszben.” Még ezek is tág felbontások, amelyeket lépésről lépésre megvalósítható darabokra kell bontani. Hagyd, hogy gyermeked szórakoztatóvá és személyessé tegye a listát.
Teknős lépésekkel a nagy elhatározások felé
A jó szándék szokássá alakítása „az egyik legfontosabb készség, amelyet gyermekeinknek megtaníthatunk” – mondja Dr. Carter. „Ez a boldogság kulcsa az életben.”
Azt javasolja, hogy a szülők segítsenek a gyerekeknek elhatározásaikat „nevetségesen könnyű teknőslépésekre” bontani. „Az önfegyelem olyan, mint egy lassan növekvő izom” – mondja. „Ha eleinte túl sokat teszel, elfáradsz, és nem leszel sikeres.”
Dr. Carter szerint hat hétbe telik, hogy kialakuljon egy szokás. Például, ha gyermeked elhatározása az, hogy „takarítani fogom a szobámat”, akkor írjon le hat apró, egyszerű lépést, és gyakoroljon egyet minden héten. „Az első héten beteszi a cipőjét a szekrénybe, a második héten felemeli a párnáját a padlóról, és így tovább” – mondja Dr. Carter. Lehet, hogy a gyermeked ennél sokkal többet tesz. „Egy hatalmas tovagyűrűző hatása van” – mondja. „Ha az emberek elkötelezték magukat a céljukért, más dolgokat is fognak tenni.”
Kérd meg gyermekeidet, hogy ezekkel az apró lépésekkel töltsék ki a nagy listájuk helyeit.
Kövesd nyomon, de ne haragudj az fogadalmakra
Időnként ellenőrizd a gyerekekkel, hogyan teljesítenek. Ne aggódj a kimaradások miatt. Számíts rájuk. A mulasztás azt jelenti, hogy elfelejted egy-két napra, vagy van egy hét, amikor egy teknős lépés nem működött. Vagy lehet, hogy nyaralni mentél, és nem tudtál gyakorolni. Ez nem kudarc Ez csak egy próbálkozás. Egyetlen nagy változás sem valósul meg tökéletesen.
Próbálj meg ne haragudni ezek miatt. Ha gyermeked nem halad előre a megoldás terén, először erősítsd meg, milyen nehéz: nagyszerű ötletnek tűnt, de nem könnyű ragaszkodni hozzá. Kérdezd meg: „Mi áll az útjában?” Segíts nekik, hogy újra lelkesedjenek a dologért.
Természetesen, ha a terv nem működik, bármikor módosíthatjátok.
Tedd rituálévá az újévi fogadalmakat
Ha leültök és megosztjátok egymással az elhatározásokat, az közelebb hozza a családot. Az új rituálék létrehozásának egyik fő szabálya az, hogy az öt érzékszerv közül a lehető legtöbbet be kell vonni. Hangzásért játsszátok le a család kedvenc zenéjét. Az illatért és az ízért készítsetek egy szórakoztató csemegét a fogadalmak írása közben vagy után, különösen olyat, ami finom illatú, például forró csokoládé mályvacukorral vagy meleg almabor fahéjjal. Az érintéshez és a látáshoz vásárolj néhány apró tárgyat, amelyek szimbolizálják, mi történhet az emberrel a következő évben, például egy kis földgömböt az utazáshoz, egy focilabdát a sporthoz, egy könyvet, hogy jól teljesítsenek az iskolában, és így tovább. Csomagold be a tárgyakat szép ünnepi papírba, és tedd egy tálba. Mindenki választ egy ajándékot (vagy „bűbájt”), amely „megjósol” valamit az újévi kalandjairól.
A családok manapság általában elszigetelt életet élnek. Amikor arról beszéltek, hogy mi számít egymásnak, az egy kötődő élmény. Tehát kapcsoljátok ki az elektronikus eszközöket, és figyeljetek egymásra.
