Honnan tudhatod, hogy gyermeked iskolatáskája túl nehéz?
Ha iskolatáskákról van szó, valószínűleg gyermekednek az a fő szempontja, hogy hogy néz ki, hogy milyen kiegészítőket válasszon hozzá, vagy mennyi házi feladata van, amit haza kell vinnie benne. Szülőként azonban érdemes odafigyelni arra is, hogy mekkora súlyt cipelnek gyermekeink napi szinten.
Ha gyermeked testtömegének 10-20%-át meghaladja a hátitáskájában cipelt súly, fennáll a krónikus hátfájás, sőt a gerincferdülés veszélye, különösen akkor, ha gyalog jár iskolába, vagy csak egy vállon hordja az iskolatáskáját.
A nehéz hátizsák hordozása „krónikus, alacsony szintű trauma” forrása lehet, és krónikus váll-, nyak- és hátfájását okozhat gyermekeinknél.
Kapcsolódó cikk: Csökkenteni kellene az iskolatáska súlyát egy gerincsebész szerint
Szerencsére úgy tűnik, hogy az iskolatáskák csak egy vállon hordozása elhalványult mostanában.
Hogyan tudhatjuk meg, hogy a gyermekünk hátizsákja túl nehéz?
Íme néhány kérdés, amely segít abban, hogy a gyermeked túl nagy súlyt hordoz-e a hátitáskájában:
- A gyermeked panaszkodik a fájdalomról?
- Séta közben oldalra hajlik, hogy megpróbálja beállítani a hátizsák nagy terhelését?
- Zsibbadást érez a karjaiban vagy a kezében?
- A testsúlyának több mint 10-20% -át viseli a hátizsákjában?
Ha igen a válasz a fenti kérdésekre, lehet, hogy néhány lépést érdemes tenni annak érdekében, hogy minimálisra csökkentsük a hátizsák súlyát, ami a gyermek fájdalmát vagy más egészségügyi problémákat okoz, többek között:
- A gyermek táskájának súlyának korlátozása a testtömeg 10-20% -áig
- Vásárolj egy széles, párnázott vállpántokkal és derékövekkel rendelkező hátizsákot
- Ösztönözd gyermeked, hogy viselje hátizsákját mindkét vállán
- Fontoljátok meg a húzós iskolatáska vásárlását
- Fontold meg, hogy egy második tankönyv áll rendelkezésetekre otthon, hogy gyermekednek nem kelljen rendszeresen haza szállítani a könyveit
- A költségek miatt ez nem biztos, hogy működik, de ha van nagyobb testvér használhatjátok az ő könyveit vagy kölcsönözhettek/használtan is vehettek
- A gyermekedet vizsgáltasd meg a gyermekorvossal. Bár a hátfájás egyre gyakoribbá válik az idősebb serdülőknél, nem olyan gyakori a fiatalabb gyermekeknél, és komolyabb probléma is fennállhat. Ne gondoljuk, hogy a gyermek hátfájását nehéz hátizsák okozta, különösen, ha a fájdalom nagyon súlyos vagy tartós, vagy ha ez után is fennmarad, akkor könnyítsen a gyermek hátizsák terhelésén.
Kapcsolódó cikk: Hogyan válasszuk ki a megfelelő hátizsákot az iskolába?
