Emiatt jó megünnepelni a Valentin-napot
Mindjárt itt a Valentin-nap, de nem mindenkit lelkesít ez. Vannak, akik csak egy kereskedelmi rémálomnak tekintik, míg mások egy romantikus napra számítanak, tele drága ajándékokkal és bonyolult gesztusokkal.
De ha teljesen ellene vagy annak, hogy pénzt költs egy nap kedvéért, akkor is tartalmassá teheted a Valentin-napot partnereddel.
Egyesek „egyfajta teljesítményi szorongást” éreznek a Valentin-nap miatt. Mivel úgy érzik, olyan nagy nyomás nehezedik rájuk, hogy romantikusak legyenek, bénultnak érzik magukat, és aggódnak amiatt, hogy bármit is tesznek, az nem felel meg a felhajtásnak.
Gyakran az emberek ebben a helyzetben úgy döntenek, hogy nem tesznek semmit, vagy pánikszerűen vesznek pár szál fáradt virágot vagy bon-bont… Ha párunk azonban romantikus típus, aki kényeztetésre vágyik, akkor valószínűleg úgy érzi, hogy nem értékelik őt eléggé, és nem szeretik, és ez akár válságot is okozhat a kapcsolatban.
De ennek nem kell olyan nagy bajnak lennie. És a legjobb hír az, hogy a fizikai vonzalom, valamint a szabadság tudományosan bizonyítottan jótékony hatással van a mentális és fizikai egészségre. „Számos előnnyel jár a szeretet elfogadása és nyújtása a közeli kapcsolatokban” – mondta Brittany Jakubiak, a Syracuse Egyetem pszichológiai kutatója az Insider magazinnak.
„Ezek az előnyök magukban foglalják a stressz csökkenését, a pozitívabb hangulatot, az élettel való általánosabb elégedettséget, és még a megfázás kockázatának csökkenését is.” Az oxitocin segít az embereknek az egymáshoz való kötődésben, és gyakran „szeretethormonnak” is nevezik, mert akkor szabadul fel, amikor másokat ölelünk, szexelünk, és amikor az anyák megfogják a babájukat. A Journal of Psychosomatic Medicine-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy az intimitás a napi kortizolszint csökkenésével is összefügg. A kortizol a szervezet riasztórendszere, amely bekapcsol, ha a szervezet stresszes állapotban van, és szabályozza a hangulatot, a motivációt és a félelmet.
„Ez teljesen természetes, de a túl sok stressz a fejfájástól kezdve akár a migrénes fejfájásig sok mindent okozhat még depressziót is. A tanulmány azt is kimutatta, hogy a krónikus problémák csökkentek azoknál a pároknál, akik rendszeresen érintkeztek egymással. Az oxitocin alacsony szintje tehát káros hatással lehet jólétünkre, vagyis az érintés hiánya magányhoz, depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.
Ez nemcsak a mentális egészségnek árt, de a partnerrel való érintkezés elkerülése jelezheti, hogy valami nincs rendben.
„Ha az érintés azt üzeni, hogy „itt vagyok, törődöm veled, támogatlak„, akkor az érintés elkerülése az elérhetőség, az aggodalom vagy az elkötelezettség hiányát jelezheti, és végső soron alááshatja a kapcsolatot” – mondta Jakubiak.
Sok módja van a szeretet kimutatásának, nem csak csókolózás és ölelés. „Kutatásunk során a véletlenszerű érintések előnyeit is látjuk, vagy ha valami mást csinálnak a párok – például egyszerűen csak ülnek, lábaikkal érintkezve a kanapén” – mondta Jakubiak. „Az emberek úgy is kifejezik a szeretetet, hogy kimondják, hogy „szeretlek” vagy „nagyra értékellek”, vagy azzal, hogy készen állnak arra, hogy megünnepeljék az elért eredményeket, és segítsenek, ha problémák merülnek fel.”
Természetesen nem kell sok pénzt költeni, hogy megmutassuk valakinek, hogy törődünk vele. Korábbi cikkünkből kiderül, hogy a szeretet a mindennapi apróságokban rejlik.
