Az ellenőrző lista, amely segít megtudnod, hogy azt az életet éled-e ami jó neked
Sokszor hajszolunk valami olyasmit, amiről nem is tudjuk, hogy pontosan mi az. Az elképzelt boldog élet gyakran azonban köszönőviszonyban sincs azzal, amit élünk, és észre sem vesszük, hogy a boldogság már itt van.
A mindig jobb, mindig nagyobb hajszolása helyett elkezdhetnénk végre értékelni amink van, nagyítóval megvizsgálva a napjainkat. Lehet, hogy meglepődsz majd mennyi mindened meg van, és a boldogsághoz a legtöbb esetben ez is elég.
Menj végig az alábbi ellenőrző listán, és meglátod, ezek az egyszerű mindennapi dolgok egy jó élet alkotóelemei. Próbáld ki, hogy mindezeket beépíted a mindennapjaidba és figyeld meg mit tapasztalsz majd:
A tested jóllétéért
- Igyál egy pohár citromos vizet
- Szedd be a vitaminjaid
- Menj el reggel sétálni
- Egyél színes, növényi alapú ételeket
- Próbálj ki valami új mozgásformát
- Nyújts 10 percet
- Vegyél egy hideg zuhanyt
- Élvezd a napsütést
- Maradj hidratált egész nap
- Használj arcmaszkot
- Lélegezz mélyeket 5 percen át tudatosan
Az elméd egészségéért
- Olvass könyveket
- Szelektáld át a szekrényedet
- Tarts telefonmentes reggelt/ estét
- Rendezz át egy szobát az otthonodban
- Hallgass podcastokat
- Írd le, miért vagy hálás
- Alakíts ki reggeli és esti rutint
- Tervezd meg a napjaid
- Próbálj ki valami újat
- Nézz meg egy Ted előadást
A lelki egyensúlyodért
- Meditálj
- Nézz meg egy napfelkeltét vagy naplementét
- Tölts időt a természetben
- Mondj nemet magyarázkodás nélkül
- Hívj fel valakit, akivel rég beszéltél
- Húzz fel tiszta ágyneműt
- Olvass vagy akár írj verseket
- Kertészkedj (akár az erkélyen is)
- Legyél kedves egy idegenhez
- Tegyél valamit, ami megnevettet
Ugye nem is volt olyan nehéz!?
