Együtt leszünk család.

Alvás

8 étel, amely segít aludni

Ha úgy gondolod, hogy azok közé tartozol, akik minden ünnepi étkezés után álmosnak érzik magukat, és aki a sok elfogyasztott ételt okolja a fáradtságért, akkor lehet, hogy becsaptak. Mint kiderült, ez az egyik legnagyobb élelmiszer mítosz.…

Addig aludj, amíg még tudsz

Idén március 19-re esik az alvás világnapja. Ez a kezdeményezés az Egyesült Államokból indult el és elsődleges célja felhívni a figyelmet az egészség, az alvás, az életmód és a közlekedés összefüggéseire. Az alvás kiemelkedően fontos része…

Okos képernyőhasználat a jobb alvásért

Az alvás kritikus fontosságú a fizikai egészségünk és az immunrendszerünk hatékony működése szempontjából. Ha eleget és megfelelő minőségben pihenünk, az egyúttal nagyban hozzájárul érzelmi egészségünkhöz is, így nagyobb eséllyel…

10 ok, amiért fontos a jó alvás

A jó éjszakai alvás hihetetlenül fontos az egészségünk szempontjából. Valójában ugyanolyan fontos, mint az egészséges táplálkozás és a testmozgás. Sajnos sok minden zavarhatja a természetes alvási szokásokat. Ráadásul az emberek most…