Alvás
Bár látszólag a világ legtermészetesebb, legegyszerűbb dolga az alvás - amivel életünk harmadát töltjük - mégis a legkomplikáltabb emberi folyamatok közé tartozik. Kevesen tudják, hogy bizonyos napszakokban az alvás kimondottan káros is…
Ezekre figyeljünk oda, ha nyáron is jól szeretnénk aludni
Az, hogy mennyire pihentető az éjszakánk, életünk számos területére kihat: ha jól alszunk, kevésbé vagyunk ingerlékenyek, jobban teljesítünk a munkában, jobb a memóriánk és összességében sokkal jobb a közérzetünk. A nyári meleg…
5 + 1 tipp, hogy nyáron is jól aludjunk
Végre beköszöntött az igazi nyár, amit egész évben annyira várunk. Szeretjük élvezni az előnyeit, azt, hogy tovább van világos, imádjuk a hosszúra nyúló esti programokat, és előre sosem gondolunk arra, hogy néhány nehézséggel is szembe kell…
Mit tesz az alvásmegvonás a testeddel – és az agyaddal?
Amikor kisbabád lesz, úgy érezheted magad, mint egy sétáló anyuka-zombi, de sok szülőnél az alváshiány krónikussá válik. (Egy kisgyermek, aki kimászik a kiságyból, egy ágybavizelő óvodás, egy iskoláskorú rémálmokkal.) Viccelődünk azon, hogy…
7 tipp alvástréning-szakértőktől, amelyek megnyugtathatják a nyugtalan babákat
Nagyon megterhelő lehet egy szülő számára, aki nem tudja, mit tegyen, ha a babája sír. De mindig van megoldás arra, hogy a babánk akár az egész éjszakát átaludhassa. Míg az újszülöttek napi 16+ órát alszanak, addig a 3-4 hónapos babák már…
A gyerekek alváshiányban szenvednek, és ez befolyásolja fejlődésüket
Egy ismerős öt éves kisfiú nem aludt eleget, ezért nem volt önmaga. Macska volt. A földön mászkált, és nyávogva válaszolt a szüleinek. „Így tudtuk, hogy nagyon fáradt” - mondta édesanyja.
Állítólag este 8 volt az alvásidő a házukban, de a…
Későbbi órakezdést javasol az iskolákban a Magyar Alvás Szövetség
Az alvási mutatók romlása, - melyet a Magyar Alvás Szövetség és a Szinapszis Egészségkutató legutóbbi közös felmérése is megerősített -, sajnos az általános- és középiskolás gyermekek körében is jellemző.
Sokkal jobban oda kell figyelnünk…
Ezt árulja el rólad, hogy zokniban alszol-e vagy sem
Kétféle ember létezik a világon: olyanok, akik zoknit viselnek az ágyban, és akik inkább mezítláb alszanak. Egyesek szerint lehetetlen aludni, ha csupasz a lábuk, fáznak, és az éjszaka közepén ki kell ugraniuk az ágyból, hogy felvegyék…
Mit árulhatnak el rólad az alvási szokásaid?
Akár hiszed, akár nem, életünk 1/3 -át alvással töltjük. Ezért joggal mondhatjuk, hogy így vagy úgy ez alakíthatja személyiségünket. Sőt, valójában lehetséges az ágy rossz oldalán felkelni - kiderült, hogy a jobb oldali alvók nehezebben…
8 étel, amely segít aludni
Ha úgy gondolod, hogy azok közé tartozol, akik minden ünnepi étkezés után álmosnak érzik magukat, és aki a sok elfogyasztott ételt okolja a fáradtságért, akkor lehet, hogy becsaptak. Mint kiderült, ez az egyik legnagyobb élelmiszer mítosz.…